A meditação..... A resiliência.....
Quando algo não sai como durante anos imaginávamos, vivemos momentos de uma instabilidade profunda... Vontade de não mais existir, mas a falta de coragem em por fim a própria vida nos faz a procurar outras alternativas... Depois de livros e artigos sobre resiliência, resolvi tentar uma técnica que já tive contato e depois abandonei a meditação...
O poder da Meditação:( site minhavida.com.br)A lista de benefícios oferecidos pela meditação não encontra limites. A técnica milenar ajuda a disciplinar e acalmar a mente,
trazendo conforto emocional e aumentando nossa capacidade de
concentração. "É um exercício ótimo para nos ajudar a lidar com as
nossas emoções"......Apoios fisiológicos usados para melhorar o estado mental. É uma das mais
comuns e simples de fazer. Concentre-se na respiração, nas batidas do
coração ou na pulsação do corpo. Sente na chamada pose de índio (ou
posição de lótus), com a coluna reta e as pernas cruzadas. Feche os
olhos e focalize o fluxo de ar que entra e sai de seus pulmões. Essa técnica é aplicada no budismo japonês. "Se uma pessoa está ansiosa e
agitada, o gesto de inspirar e expirar o ar longamente simboliza
expelir o que está incomodando. É a saída do excesso de peso,
propiciando um estado de serenidade", explica Maria José. A prática
hinduísta do tantrismo se concentram nas pulsações e o taoísmo, baseado
na filosofia chinesa, nos batimentos cardíacos.
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